体重を減らす一方法

 上記のタイトル、50を過ぎてから体重が

増えて痩せ型の私は70キロ近くになって

疲れやすくなり頭痛も頻発するようになり、

そして血液の検査結果の値もコレステロール値が

悪くなって何とかしないといけないと考えている、今日この頃です。

去年、ごぼう茶ダイエットと言う方法をテレビで見て、

この方法はどうかと思っていました。私はお茶でなく、ごぼうそのものを

食物のなかに多く取り入れてみたらどうなるかと考えて、それを

ここ数ヶ月実行してみました。主には味噌汁のなかに刻んだごぼう

を入れて食すると言う方法です。
 
 そうしたらどうなったか。

体重が7キロ程度減少してコレステロール値も

何とか正常範囲に納まりました。

他に脂肪分の摂取を少なくするようにと牛乳を飲むことを

やめてヨーグルトに切り替えました。

 ごぼうダイエットの良い点をいいますと。

脂肪の摂取を控えること以外に制限がなく、過度なストレス

が溜まらないということでしょうか。食事量を減らすと言う

必要はありません。

 コスト的にもそんなに掛かりません。手間を省きたいなら

調理済みのパックごぼうを購入すればいいんです。
 
まさに、ごぼう様々、ごぼう大明神です。ごぼう様に感謝です。

 貧乏人とって健康は宝です。健康診断を受け自分の健康状態を

知り何とか対処していきたいと思っています。

 これからもこの癒しのブログには健康に関すること

取り上げていきます。
 

消費税上げる前にやってほしいこと

 2日前ほどにプライムニュースと言う報道番組を見ていたら

与謝野議員が出演されていて、公務員改革は時間がかかるから

消費税は先に上げて、公務員改革は時間をかけてジックリ

やってゆくと発言されていた。

 これにはカチンと来た。今までどれほどの公務員改革案が骨抜きに

されてきたことか。自己責任回避の行政はもういりません。

こうした既定権益の廃止をしないと、今の閉塞感は次第に

凶暴化していきます。公務員は連続して10年以上は勤務できない

(官民交流)と言う法律の制定をしたらどうでしょうか。

 学校教育も公的機関のみではなく塾の利用促進、

評価はアチーブメントテストによる評価性にしたらどうでしょうか。

スポーツはクラブを活用して、道徳倫理は宗教者におまかせ

してみてはいかがでしょう。一人の先生が何から何まで

面倒見るというのは困難で、ストレスがたまって変なことする

先生が増えます。若いときはイロイロ経験して失敗の中から

自分の生き方を勉強するのが良いと思っています。

 今は橋下市長の給与削減指示が実行されるか注目しています。


 

サワディー ピーマイ 2012(3)

 2012年第三弾、

コレステロール値を正常範囲におさめようと多少の努力をして

頭痛が減少してその大切さを知ったのです。

頭痛にはさまざまな原因で脳に栄養が供給されずに起きるのでは

ないかと考えていますが、女性の場合、貧血が大きな原因では

ないかと思う次第ですが、男性の場合はどうか、。

偏頭痛は血管が拡張することによって起きるということから

なんらかの原因で脳の血管が拡張する要因が生じている。

これは単なる当方の推論ですが、脳内の血管で梗塞が生じて

それを除くために拡張するんではないかと、。

医師にその話をしたところ一笑されました。

頭痛はストレスが大きな要因だからコレステロール値は分けて

考えたほうが良いといわれました。

しかし私は関連があると思っています。

さてそのLDLを下げる一方法は、

脂肪の多い食べ物を控えることです。

痩せてガリガリでなければ現代人は運動不足で食べ過ぎ、

と言うことで美味しいものは控えて粗食にする。

しかしケーキとかチョコレートとか美味しいですね。

ツイツイ食べ過ぎてしまう。出来るだけ脂肪分の多いものは

控える。脂肪分が減れば血液の粘性がおちるLDLの値も

下がる。まずは少し我慢しています。

サワディー ピーマイ 2012(2)

 新年になって第二弾、

昨年我が家の大事故と言ったら、

母親の手首、トウ骨骨折でしょう、

ショッピングの帰り、駐車場の車止めにつまずいて

手をアスファルト地面にツイタところ右手首骨折してしまいました。

そのときは夕方7時近くで、夜間救急でも対応できなくて、

近くの総合病院へ受診、レントゲン撮影の結果

骨折が判明、ギブス固定となりました。帰宅したのは

11時半過ぎ、翌日も受診で私は休暇を取る羽目に、。

右手が使えないので、食事トイレ入浴等日常生活が大変でした。

幸い2ヵ月後からは右腕が使えるようになって助かりました。

骨粗しょう症の疑いがあるので健康診断時に

対策用の薬をお願いしようかと思っています。

最近のギブスは包帯の様に巻くと固まってしまうので

進んだものだとこれも思いました。

サワディー ピーマイ  2012

 ブログを更新しないまま2ヶ月以上経過し新年になってしまった。

隣にはお子さんがまだ幼い4人家族が新築して12月半ばに入居された。

2011年は数年で起きる出来事が一年でいっぺんに起きたような気がする。

2012年は去年の火種が大きくなってしまうのかが一番気にかかっています。

ヨーロッパの金融危機とか、。

大地震があった後には必ず火山の噴火があるという

地震学者の話を聞いて富士山が噴火するんではないかと心配しています。

それとも海底火山が噴火するんでしょうか。預言者によると海底火山が

噴火して太平洋上に島が出来ると言っていた。どうなるんでしょうか。

凡人にはトンとわかりません。

凡人はタダタダ平安を願うばかりです。

このブログは癒しを取り扱うつもりで立ち上げたのですが

愚痴るハケグチになってしまった。

 さて癒しと言う点で申し上げたい事を以下に記しましょう。

去年健康診断を受けて血液のLDHが高くてHDLの値が低い

のです。これは健康上問題でした。とても悩みました。

そこで好きな牛乳を飲むことを止めることにしました。

その後一ヶ月経て検査した結果は低空飛行ながら基準値

の中に納まりました。

そうなると数ヶ月に一度起きていた偏頭痛が起きなくなりました。

これは朗報でした。癒しと言う点では注目すべき出来事でした。

 牛乳の摂取は止めにした代わりにヨーグルトは摂取しています。

さてこの血液の状態を正常な範囲に納めることは私の癒しと言う

点で第一の関心事項となりました。今後もこのLDH,HDLの問題

今後も取り上げて行きたいと思っています。


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